Life
Coaching
WAS FÜR DICH
GANZ NORMAL IST
Du kannst viel tragen – hältst viel aus und durch.
Du gibst nicht gleich auf, wenn es schwierig wird. Du suchst nach einer Lösung, versuchst es noch einmal, hältst durch. Auch dann, wenn es längst Kraft kostet.
Wenn jemand, der dir wichtig ist, nicht weiterweiß, bist du da. Du siehst, was möglich wäre, versuchst zu helfen, zu verstehen oder etwas zu retten, das dir wichtig ist.
Und wenn es um dich selbst geht?
„Ich kriege das schon hin.“
„So schlimm ist es noch nicht.“
„Ich kann ihn jetzt nicht im Stich lassen.“
„Ich habe schon so viel geschafft.“
„Vielleicht muss ich einfach noch ein bisschen durchhalten.“
Und meistens stimmt es sogar:
Du kriegst es hin.
Die Frage ist nur:
Nur weil du etwas tragen kannst, heisst das auch, dass du es tragen musst?
Genau hier setzt mein Life Coaching an. Denn Stressbewältigung bedeutet mehr, als zu lernen, mit immer größeren Belastungen zurechtzukommen. Es geht auch darum, zu erkennen, warum du so viel auf dich nimmst und weshalb es dir schwerfällt, etwas daran zu verändern.
Selbstführung beginnt dort, wo du wieder entscheiden kannst, welche Verantwortung du übernehmen möchtest und was du nicht länger tragen musst.
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KÖNNEN ODER MÜSSEN?
Du kannst dich zusammenreißen, weitermachen und auch dann noch funktionieren, wenn es längst anstrengend geworden ist.
Du kannst Verantwortung übernehmen, wenn andere nicht weiterwissen. Du kannst für einen Menschen da sein, auch wenn es schwierig wird. Und du kannst noch nach einer Lösung suchen, wenn andere längst aufgegeben hätten.
Doch vielleicht gibt es Situationen, in denen aus diesem Können längst etwas anderes geworden ist.
Aus „Ich kann noch.“ wird „Ich muss noch.“
Aus „Ich möchte helfen.“ wird „Ich kann ihn doch jetzt nicht allein lassen.“
Aus „Ich gebe nicht gleich auf.“ wird „Ich darf nicht aufgeben.“
Aus „Ich übernehme Verantwortung.“ wird „Wenn ich es nicht mache, wer dann?“
Von außen ist der Unterschied kaum zu erkennen.
Innerlich ist er entscheidend.
Denn etwas zu können bedeutet noch nicht, dass du es tun musst.
Genau hier beginnt Selbstführung: Wenn du erkennst, wann du aus eigener Entscheidung handelst und wann ein inneres Müssen längst die Führung übernommen hat.
Und genau darin liegt ein wichtiger Schritt deiner persönlichen Entwicklung: Deine Stärke bleibt. Du gewinnst die Freiheit, selbst zu entscheiden, wann und wofür du sie einsetzt.
VIELLEICHT NENNST DU ES STÄRKE
Du bist selbstständig. Du kannst Verantwortung übernehmen, Entscheidungen treffen und schwierige Situationen bewältigen. Du hast gelernt, dich auf dich selbst zu verlassen und auch dann weiterzugehen, wenn es anstrengend wird.
Vielleicht hast du in deinem Leben schon einiges getragen, geschafft und durchgestanden. Du weißt, dass du dich auf dich verlassen kannst.
Du kannst eine klare Meinung haben. Du kannst Nein sagen. Du musst nicht jedem gefallen.
Hier setzt mein Life Coaching an. Wir schauen gemeinsam darauf, weshalb du in manchen Situationen ganz selbstverständlich für dich einstehst und in anderen immer wieder über deine eigenen Grenzen gehst.
Und trotzdem kann etwas in dir immer wieder sagen:
Halte durch.
Streng dich an.
Gib nicht auf.
Du schaffst das.
Sei stark.
Hilf.
Kümmere dich.
Da geht noch etwas.
Reiß dich zusammen.
Andere schaffen das doch auch.
Du kannst jetzt nicht einfach gehen.
Du hast noch nicht alles versucht.
Wenn aus Stärke ein inneres Müssen wird
Was dich einmal getragen hat, kann irgendwann beginnen, dich zu führen.
Vielleicht hast du diese Sätze nie bewusst entschieden. Vielleicht fühlen sie sich für dich einfach selbstverständlich an.
Denn Stärke kann so sehr Teil deiner Identität werden, dass du irgendwann nicht mehr bemerkst, wann aus „Ich bin stark“ ein „Ich muss stark sein“ geworden ist.
Und genau dort verändert sich etwas.
Durchhalten ist eine Stärke.
Für einen Menschen da zu sein, kann Liebe sein.
Verantwortung zu übernehmen, kann Stärke sein.
Nicht bei der ersten Schwierigkeit aufzugeben, kann Reife sein.
Die entscheidende Frage ist nicht, ob du stark bist.
Führst du deine Stärke noch oder führt deine Stärke längst dich?
Denn Stärke bedeutet nicht, alles auszuhalten.
Stärke bedeutet auch, entscheiden zu können, wofür du sie einsetzt.
Personal Coaching
Selbstführung
Was, wenn deine Stärke
einmal eine Antwort war?
Du bist nicht eines Morgens aufgewacht und hast beschlossen, immer stark zu sein.
Irgendwann hat Stärke für dich eine Bedeutung bekommen.
Vielleicht bedeutete stark sein: Ich komme zurecht.
Vielleicht bedeutete helfen: Ich werde gebraucht.
Vielleicht bedeutete durchhalten: Ich gebe nicht auf.
Vielleicht bedeutete funktionieren: Ich belaste niemanden.
Vielleicht bedeutete retten: Dann wird doch noch alles gut.
Vielleicht bedeutete sich anstrengen: Dann bin ich richtig.
Manches, was dich heute führt, hat irgendwann begonnen, dir Sicherheit, Zugehörigkeit oder Anerkennung zu geben.
Wer bist du,
wenn du nicht mehr musst?
Denn Selbstführung bedeutet für dich nicht, weniger stark zu werden. Nicht egoistischer zu werden. Nicht andere im Stich zu lassen. Nicht plötzlich alles hinzuwerfen.
Es bedeutet:
Ich kann stark sein, ohne stark sein zu müssen.
Ich kann helfen, ohne retten zu müssen.
Ich kann bleiben, ohne aushalten zu müssen.
Ich kann gehen, ohne versagt zu haben.
Ich kann Verantwortung übernehmen, ohne mich für alles verantwortlich zu fühlen.
Ich kann für andere da sein, ohne mich selbst dabei zu verlassen.
Vielleicht besteht deine eigentliche Stärke
nicht darin, noch mehr tragen zu können. Vielleicht besteht sie darin, wieder wählen zu können.
Ich mache mit dir sichtbar, was dich unbewusst führt, damit du wieder selbst entscheiden kannst, wie du leben willst.
In meinem Life Coaching in Hamburg, im Wendland und online geht es um weit mehr als Stressbewältigung und persönliche Entwicklung. Wir schauen gemeinsam darauf, warum du immer wieder Verantwortung übernimmst, dich zurückstellst oder an Situationen festhältst, obwohl du längst etwas anderes möchtest.
Du erkennst, was deinen Selbstwert beeinflusst, gewinnst an Selbstbewusstsein und entwickelst eine Selbstführung, die dir ermöglicht, Entscheidungen zu treffen und auch dann zu ihnen zu stehen, wenn andere enttäuscht sind.
Denn wahre innere Stärke zeigt sich auch darin, dass du etwas anders machen kannst, obwohl du es bisher immer geschafft hast.
FAQ
Ich erkenne mich in vielem wieder. Doch ist das wirklich schon ein Grund für ein Coaching?
Du brauchst keinen Zusammenbruch und keine große Krise, um dir Unterstützung zu holen.
Vielleicht funktioniert dein Leben sogar ziemlich gut. Und trotzdem gibt es Situationen, in denen du merkst: Hier komme ich immer wieder an denselben Punkt.
Du hältst länger aus, als dir guttut. Du übernimmst Verantwortung, obwohl du längst erschöpft bist. Oder du weißt, dass sich etwas verändern müsste und schaffst es trotzdem nicht.
Das reicht als Ausgangspunkt.
Du musst nicht warten, bis aus einem inneren Fragezeichen ein echtes Problem geworden ist.
Ich weiß eigentlich ziemlich genau, was ich anders machen müsste. Warum schaffe ich es trotzdem nicht?
Weil Verstehen allein nicht immer verändert.
Du kannst sehr genau wissen, dass dir eine Beziehung nicht guttut, dass du zu viel Verantwortung übernimmst oder dass du endlich Nein sagen solltest. Und trotzdem handelst du im entscheidenden Moment wieder genauso.
Dann fehlt dir nicht noch mehr Wissen.
Dann lohnt es sich herauszufinden, was in dir stärker ist als das, was du längst verstanden hast.
Genau dort beginnt für mich die eigentliche Coachingarbeit.
Was ist, wenn ich gar nicht weiß, was mein eigentliches Thema ist?
Dann musst du es auch noch nicht wissen.
Manchmal gibt es zunächst nur dieses Gefühl: Irgendetwas stimmt nicht mehr. Vielleicht bist du erschöpft, unzufrieden, innerlich unruhig oder steckst in einer Situation fest, aus der du keinen guten Weg herausfindest.
Wir beginnen mit dem, was gerade da ist.
Ich höre genau hin, frage nach und schaue mit dir auf Zusammenhänge. Oft wird dadurch sichtbar, dass hinter dem offensichtlichen Problem ein ganz anderes Thema liegt.
Du musst dein Problem nicht bereits verstanden haben, bevor du zu mir kommst. Genau dafür ist Coaching da.
Muss ich im Coaching meine ganze Vergangenheit aufarbeiten?
Nein.
Wir beschäftigen uns mit deiner Vergangenheit dort, wo sie für dein heutiges Leben eine Bedeutung hat.
Denn manches, was du heute ganz selbstverständlich denkst, fühlst oder tust, hat eine Geschichte. Wenn wir verstehen, wo etwas entstanden ist, kannst du leichter unterscheiden: Gehört das heute wirklich noch zu mir oder folgt ein Teil von mir immer noch einer alten Erfahrung?
Es geht nicht darum, Schuldige zu finden oder jahrelang in der Vergangenheit zu suchen.
Wir schauen zurück, wenn es dir hilft, heute freier zu werden.
Was ist, wenn ich mich verändere und Menschen in meinem Umfeld damit nicht klarkommen?
Das kann passieren.
Wenn du beginnst, anders zu entscheiden, nicht mehr alles zu übernehmen oder an bestimmten Stellen klarer zu werden, verändert sich auch etwas in deinen Beziehungen.
Menschen, die dein bisheriges Verhalten gewohnt sind, müssen sich möglicherweise ebenfalls neu orientieren.
Das bedeutet nicht automatisch, dass du jemanden verlierst. Und es bedeutet auch nicht, dass jede Beziehung bleiben muss, wie sie ist.
Veränderung zeigt manchmal sehr deutlich, welche Beziehungen dich als ganzen Menschen tragen und welche vor allem davon gelebt haben, dass du eine bestimmte Rolle erfüllst.
Ich möchte niemanden im Stich lassen. Wie finde ich heraus, was Verantwortung ist und was nicht mehr meine Verantwortung ist?
Indem wir genauer hinschauen.
Es gibt einen Unterschied zwischen für jemanden da sein und für jemanden verantwortlich sein.
Du kannst unterstützen, zuhören, begleiten und helfen. Und trotzdem bleibt der andere Mensch verantwortlich für seine Entscheidungen, sein Verhalten und sein Leben.
Gerade wenn dir jemand wichtig ist, kann diese Grenze schwer zu erkennen sein.
Deshalb geht es nicht darum, weniger mitfühlend zu werden. Es geht darum, herauszufinden, wo deine Verantwortung endet und die des anderen beginnt.
Was ist, wenn ich etwas eigentlich loslassen möchte und es trotzdem nicht kann?
Dann würde ich dir nicht sagen: „Du musst einfach loslassen.“
Denn meistens gibt es einen Grund, warum ein Mensch festhält.
Vielleicht gibt es noch Hoffnung. Vielleicht Schuld. Angst. Eine tiefe Bindung. Vielleicht glaubst du, noch nicht alles versucht zu haben. Oder Loslassen fühlt sich für dich an wie Aufgeben.
Wir schauen deshalb nicht zuerst darauf, wie du loslassen kannst, sondern darauf, was dich noch festhält.
Wenn du das verstehst und emotional verarbeitest, kann eine Entscheidung möglich werden, die du dir vorher nur mit dem Kopf vorgenommen hast.
Wie arbeitest du mit mir und was unterscheidet dein Coaching von anderen Coachings?
Ich arbeite nicht nach einem festen Programm, das für jeden Menschen gleich aussieht.
Ich höre genau hin, frage nach und mache sichtbar, was hinter dem offensichtlichen Thema liegt. Dabei verbinde ich meine langjährige Coachingpraxis mit unterschiedlichen psychologischen, kommunikativen und methodischen Ansätzen.
Und ich werde dir nicht einfach sagen, was du hören möchtest.
Ich lege den Finger auch dort in die Wunde, wo etwas unbequem wird.
Nicht, um dich zu bewerten. Sondern weil genau dort häufig das liegt, was bisher unbewusst dein Denken, Fühlen und Handeln bestimmt.
Woher weiß ich, ob du der richtige Coach für mich bist?
Das weißt du nach einer Website noch nicht.
Du bekommst hier einen Eindruck davon, wie ich denke, worauf ich schaue und wie tief ich mit Menschen arbeite. Ob es zwischen uns wirklich passt, finden wir im persönlichen Kontakt heraus.
Deshalb beginnen wir mit einem Kennenlerngespräch.
Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt. Ich höre zu, frage nach und sage dir offen, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Und du entscheidest danach selbst und ich auch, ob die Chemie stimmt. Wenn ja, vereinbaren wir die erste Sitzung un auch hier prüfen wir in den ersten 20 Minuten: stimmt die Chemie, wenn wir zusammen arbeiten. Wenn nicht, wünschen wir uns einen guten Weg. Wenn ja, nutzen wir die erste Sitzung für die Definition deines Ziels.
Denn wenn es in unserem Coaching um Selbstführung geht, sollte sie nicht erst nach dem Coaching beginnen.
